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欧洲杯买球网站下注平台 |深秋6种水果清肺排毒
浏览: 发布日期:2017-10-09

  秋天气候干燥,而最近多地又出现严重的▓雾霾,为了清肺润喉,大家可以多吃一些水果。下面果蔬架小编就给大家先容一些清肺滋养、清肠排毒的▓水果。

  清肠排毒

  1.香蕉

  能促进肠道蠕动,并缩短食物残渣通过肠道的▓时间,增加排泄物的▓水分含量,具有改善便秘,预防大肠癌的▓效果。不过有肾脏病的▓人不宜吃过量,否则无法顺利排出体内的▓钾。

  2.哈密瓜

  哈密瓜的▓维生素含量比起其他水果毫不逊色,它含有丰富的▓铁,能增加肠道消化酵素,促进肠道活动。还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的▓功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

  3.芒果

  芒果特有的▓丝状纤维,代表所含的▓纤维质十分丰富,粗纤维可增强肠道蠕动,抑制结肠癌发生,所含的▓维生素A能使黏膜组织发育正常,分泌润滑黏液,使肠胃黏膜完整,保护消化道及肠道环境的▓健康。

  清肺滋养

  1.梨

  梨有个很响亮的▓名头——天然矿泉水。多汁、少渣,但膳食纤维和B族维生素却很丰富。很多人秋季都有皮肤瘙痒的▓症状,所以,补充水分是□□最重要的▓,梨就是□□最佳的▓补水水果。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的▓作用。可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的▓功效,可以降低肺部受空气中的▓灰尘和烟尘的▓影响。

  2.甘蔗

  甘蔗中含有丰富的▓糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的▓各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的▓营养和热量。

  3.苹果

  苹果含大量水分和各种保湿因子,能改善干燥的▓皮肤,其中所含的▓维他命C能抑制皮肤中玄色素的▓沉着,使皮肤白净无暇。苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

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